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  • Sport Club Shin Do Kan
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Angebot

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Judo
Ju-Jitsu
Montag
Montag
Judo für Einsteiger/innen & Fortgeschrittene I
17:30 - 19:00
Weiss-, Gelb- & Orange-Gurt | Alter zwischen 8 und 13 Jahren

Judo für Einsteiger/innen (Weiss- & Gelb-Gurt)
Das Judo für Einsteiger/innen im Alter zwischen 8 und 13 Jahren bietet einen sukzessiven und altersgerechten Einstieg in die Vielfalt des Judo – der freudvolle Umgang mit den erlernten Judotechniken steht im Vordergrund.

Judo für Fortgeschrittene I (Orange-Gurt) Fortgeschrittene Judokas ab 10 Jahren lernen die Judotechniken situationsgerecht anzuwenden. Das Technikspektrum wird deutlich breiter – Judo wird im Wettkampf erfolgreich angewandt.

Dienstag
Dienstag
Ju-Jitsu für Kids
17:30 - 19:00
Kinderselbstverteidigung (8-14 Jahre)

Im Shin Do Kan bieten wir auch im Ju-Jitsu Kindertrainings an. Unsere Kinder sind im Alter von 8-14 Jahren und trainieren unabhängig von den Erwachsenen. Diese Lektionen sind sowohl vom Inhalt wie vom Aufbau her völlig anders gestaltet. Kinder werden „kindgerecht“ in Ju-Jitsu geschult und lernen ihre eigenen Stärken und Schwächen kennen. Die Kinder gewinnen dabei viel Selbstvertrauen und lernen spielerisch sich zu verteidigen. Uns ist der respektvolle Umgang miteinander besonders wichtig, ohne dass spielerisches Kämpfen zu kurz kommt. Dass Ju-Jitsu Spass macht und die Freude an der Bewegung fördert, spürt jeder, der unsere Kinder beim Training beobachtet.

Ju-Jitsu für Erwachsene
19:00 - 20:30
Erwachsene & Jugendliche (ab 14 Jahre)

Wir bieten modernes und qualitativ gutes Ju-Jitsu unter fachkundiger Trainingsleitung an. In erster Linie unterrichten wir Ju-Jitsu als Sport. Dass sich Ju-Jitsu bei aktiver und regelmässiger Ausübung als effiziente Selbstverteidigung eignet und zur Stärkung des Selbstbewusstseins beiträgt, versteht sich von selbst. Weiter stehen der Spass an der Bewegung und Leistung (körperliche und geistige Fitness), sowie die sozialen Komponenten im Vordergrund. Zur Zeit werden unabhängig von Geschlecht zwei Ju-Jitsu Trainings für Erwachsene und Jugendliche ab 14 Jahren angeboten.

Mittwoch
Mittwoch
Judo für Vorschulkinder
17:30 - 19:00
Weiss- & Halb-Gelb-Gurt | Alter zwischen 5 und 7 Jahren

Judo für Vorschulkinder (Weiss- & Halb-Gelb-Gurt)
Das Judo für Vorschulkinder im Alter zwischen 5 und 7 Jahren ist ausgeprägt spielerisch – Körperwahrnehmung, respektvoller Umgang mit einem Gegenüber, Fallübungen und spielerische Judoelemente sind zentral.

Fit & Tough
19:00 - 21:00
Fit & Tough - Fitness-Training und Selbstverteidigung speziell auf Frauen ausgerichtet

"Fit & Tough" ist eine Kombination von Fitness-Training und Selbstverteidigung. Das Training ist ganz speziell auf Frauen ausgerichtet. Die Lektionen enthalten alle die drei Hauptblöcke: 1. Fitness 2. Frauenspezifische Selbstverteidigung 3. Entspannung / Meditation

Donnerstag
Donnerstag
Judo für Einsteiger/innen & Fortgeschrittene I
17:30 - 19:00
Weiss-, Gelb- & Orange-Gurt | Alter zwischen 8 und 13 Jahren

Judo für Einsteiger/innen (Weiss- & Gelb-Gurt)
Das Judo für Einsteiger/innen im Alter zwischen 8 und 13 Jahren bietet einen sukzessiven und altersgerechten Einstieg in die Vielfalt des Judo – der freudvolle Umgang mit den erlernten Judotechniken steht im Vordergrund.

Judo für Fortgeschrittene I (Orange-Gurt) Fortgeschrittene Judokas ab 10 Jahren lernen die Judotechniken situationsgerecht anzuwenden. Das Technikspektrum wird deutlich breiter – Judo wird im Wettkampf erfolgreich angewandt.

Judo für Fortgeschrittene II & Erfahrene
19:00 - 20:30
Fortgeschrittene II (Grün-Gurt) ab 12 Jahren | Erfahrene (Blau-Gurt und höher) ab 15 Jahren

Judo für Fortgeschrittene II (Grün-Gurt)
Fortgeschrittene Judokas ab 12 Jahren lernen die Judotechniken kompetent anzuwenden. Das Technikspektrum wird vielfältiger – Judo wird im Wettkampf erfolgreich angewandt und in der Selbstverteidigung einbezogen.

Judo für Erfahrene (Blau-Gurt und höher)
Erfahrene Judokas ab 15 Jahren bestreiten den Weg zur Expertin oder zum Experten im Judo. Sie beginnen sich auf eine spätere Schwarzgurtprüfung vorzubereiten und spezialisieren sich in den Bereichen Wettkampf, Coach und Selbstverteidigung.

Ju-Jitsu für Erwachsene
20:30 - 22:00
Erwachsene & Jugendliche (ab 14 Jahre)

Wir bieten modernes und qualitativ gutes Ju-Jitsu unter fachkundiger Trainingsleitung an. In erster Linie unterrichten wir Ju-Jitsu als Sport. Dass sich Ju-Jitsu bei aktiver und regelmässiger Ausübung als effiziente Selbstverteidigung eignet und zur Stärkung des Selbstbewusstseins beiträgt, versteht sich von selbst. Weiter stehen der Spass an der Bewegung und Leistung (körperliche und geistige Fitness), sowie die sozialen Komponenten im Vordergrund. Zur Zeit werden unabhängig von Geschlecht zwei Ju-Jitsu Trainings für Erwachsene und Jugendliche ab 14 Jahren angeboten.

TIPPEN oder KLICKEN Sie auf die einzelnen Trainings um mehr darüber zu erfahren.

JUDO
Judo entstand aus den traditionellen Selbstverteidigungskünsten der japanischen Samurai. Judo wird als „der sanfte Weg“ bezeichnet – dabei geht es um das intelligente Ausnutzen der Kraft des Gegners und den sportlichen Wettkampf ohne Hass. Würfe und Kontrolltechniken gehören zu den zentralen Elementen dieses modernen und olympischen Wettkampfsports.

Für Kinder und Jugendliche ist Judo besonders geeignet, da beim Training spezieller Wert auf den Umgang mit dem eigenen sowie mit dem Körper des Partners gelegt wird – Respekt, Rücksichtnahme und Fairness sehen an oberster Stelle.

JU-JITSU
Ju-Jitsu ist die Mutterdisziplin der japanischen Kampfkünste Judo, Aikido und Karate. Als sehr alte Kampfkunst, wurde sie von vielen Einflüssen geprägt und ist so überaus vielseitig. Die Techniken sollen einem die Möglichkeit geben, sich aus jeder erdenklichen heiklen Situation zu befreien. Deshalb eignet sich Ju-Jitsu auch besonders zur Selbstverteidigung.

Die kreative und dynamische Sportart umfasst eine fast unendliche Anzahl von Techniken, so gelangen Fusstritte, Würfe, Hebel- und Festhaltetechniken, Schläge, Transport und Entwaffnungsgriffe usw. zur Anwendung.

FRAUEN SELBSTVERTEIDIGUNG
Einmal wöchentlich bieten wir mit „Fit & Tough“ eine speziell auf Frauen aller Altersstufen (ab 14 Jahren) ausgerichtete Trainingsvariante, welche sowohl Fitness wie auch frauenspezifische Selbstverteidigung beinhaltet. Der Fitnessteil beinhaltet u.a. Elemente aus Aerobic, Pilates und Kampfsport, im Selbstverteidigungsteil wird das Schwergewicht auf Techniken gelegt, die sich besonders für Frauen eignen. Mit Chi Gong und verschiedenen Meditations- und Entspannungstechniken wird die Lektion jeweils harmonisch abgeschlossen.

Probetraining

Probieren geht über Studieren…

Bei allen unseren Trainings können unverbindlich und unkompliziert Probetrainings absolviert werden. In der Regel empfehlen wir 2 bis 3 kostenlose Probetrainings. Eine vorgängige Anfrage ist nicht zwingend – Sie können uns auch immer vor dem Training spontan ansprechen.

Für die ersten Trainingsbesuche wird folgendes benötigt:

  • Sportkleidung / Turnkleider (z.B. T-Shirt und lange Trainerhosen),
  • Zoris (Finken oder Latschen),
  • Handtuch und Seife / Duschmittel (um die Füsse vor dem Training zu waschen)

Preise

Quartalsbetrag Judo & Ju-Jitsu Preis
Erwachsene* CHF 220.-
Studierende* / Lehrlinge* (ab 19 J.) CHF 175.-
Kinder / Jugendliche (bis 18J.) CHF 145.-
* inkl. Vereinsmitgliedschaft
Quartalsbetrag Fit & Tough Preis
Erwachsene CHF 200.-
Selbstverteidigungskurse Preis
Pro Kurs CHF 190.-
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